Agenda
Home
10-4-2011
Klimmen Veluwezoomroute
Vroeg
opgestaan. Ik heb gisteravond alles al ingepakt en klaargezet. Even een
goed ontbijt en dan inladen en vertrek. Bestemming Veluwe Zoomroute. 50
kilometer slechts.
Mijn doel: tempo houden, vermoeid raken en in die
staat ook nog fors kunnen klimmen. Oftewel, door de verzuringsgrens
heen kunnen werken, een zuurstofschuld opwekken, om mytochondriën te
kweken.
De tocht begint eigenlijk een beetje ongelukkig. Bij vertrek
kom ik er achter dat ik mijn stayguard vergeten ben. Dat zit me een
beetje dwars tijdens het rijden. Het haalt me uit mijn concentratie.
Daarom probleem oplossen! Met een stuk doek uit mijn rugzak en een rol
tape een beschermer gefreubeld. McGyver? Het geeft in ieder geval
gemoedsrust. Zie hier het
resultaat. Mijn fiets lijkt nu een beetje op Maja
de Bij.
Ik
heb op een lekker tempo door kunnen rijden. De route heb ik al eens
gereden, maar is hier en daar wat veranderd. Daarom in het begin een
navigatiefout, waardoor ik een warming-up heb gemaakt en terug bij het
startpunt kom. Opnieuw begonnen en de pijlenroute blijven volgen. Op
deze route zijn de internationale routebordjes geel met zwarte
markering. Beetje verwarrend zijn de tweekleurige bordjes voor de
verbindingsroutes. Met een beetje gemopper op mezelf de draad opgepakt
en toch lekker rijden.
Op de bosgrond lekker vermoeid aan het
worden, de klimmetjes die ik tot nog toe heb gedaan vallen me reuze
mee. In mijn herinnering had ik deze als zwaarder opgeslagen. Ik moet
zeggen dat ik het niet zo snel doe als voorheen, maar het ging soepel
genoeg. In ieder geval een aantal maal even hoog in de hartslag. Wat ik
toe moet geven is dat mijn huidige lichaamsgewicht me toch parten
speelt. Ik moet dus wel wat pondjes kwijt, maar de manier van rijden
geeft me vertrouwen in het kunnen verbeteren van de prestaties.
Eindelijk
gaan afdalen in het bos nabij Mook. Waar je daalt moet je natuurlijk
ook gaan klimmen. Ja, daar komen ze dan, vermoeid en dan lekker
doorklimmen. Flink in het rood en de kramp door de verzuring komt dan
nabij. Eerste doelstelling behaald. Flink diep buitenadem en
even
een piek in de hartslag. Tweede doelstelling behaald, herstellen van
een zuurstofschuld met als doel de aanmaak van mytochondriën. Op de
vlakkere stukken komt deze weer redelijk snel op een steady niveau.
Klim na klim blijft de kracht aanwezig. Een krachtexplosie zit er nu
echter niet meer in. Dat is het doel voor een volgende forse training.
De laatse paar kilometers wordt het toch wel pittig en dan zakt de
macht toch weg. Spiervermoeidheid bereikt. Derde doel gehaald. Training
geslaagd. Bij aankomst heerlijk op zweefvliegveld Terlet bij het
restaurant van een glas cola genoten op het terras in de zon. Daarna de
mountainbike opgeladen en een schoon shirt aan en naar huis met de
auto. Onderweg een boterham met kaas en een flinke bidon met water
genuttigd. Thuis opruimen en onder de douche. De rest van de middag mag
ik "rustend" genieten in de tuin.
9-4-2011
Losfietsen
Vandaag
is er voornamelijk tijd voor ons gezin. Toch ook wat tijd om aan de
fiets te werken. Er moet namelijk een nieuwe ketting
gemonteerd
worden en natuurlijk vergt dat meer tijd dan gepland. Ook moet het
frame van deze freak wel spik en span uitzien, dus ook nog maar een
poetsbeurtje. Ik zie nog kans om het begin van de avond tijd om te
fietsen. Ik kan een knap uur vrijplannen om echt te rijden. Morgen mag
ik toch echt los. Even het energiesysteem aanzwengelen dan maar en
gewoon omwentelingen maken. Fietsen met de mountainbike dus op de weg.
Ik heb een leuk rondje in de omgeving met mooie uitzichten. Het is
heerlijk lente en de akkers zijn netjes geploegd en gezaaid. Laat de
zomer maar komen!
6-4-2011 Hektiek
Vandaag
een drukke dag met de kleinste van ons gezin. Het weer is
perfect
voor een leuke training. Met de kleine erbij is het goed trainen met de
fietswagen achter een oude mountainbike. Stel je voor een virtuele berg
achter je...... Helaas, de kleine is niet fit de laatste dagen en het
is beter om thuis te blijven. Het naar bed brengen kost meer tijd dan
gepland en de schemering is al ver gevallen. Vanavond dus niet... Dit
weekend dus hard aan de bak. Alhoewel het fysiologisch gezien
niet goed zou zijn. Maar ook de kilometers moeten worden gemaakt.
3-4-2011 Alphense Bergen
Het
zou slecht weer worden vandaag. Ik heb er niets van gemerkt. Het begon
wat grauw, maar het klaarde steeds verder op. Heerlijke zon gehad.
Gereden op het vaste parcours van de Alphense Bergen (Alphen-Chaam).
Een leuk parcours met wat interessante technische bochten en
klimwerk. De vlakke delen zijn geschikt om lekker hard te
rijden. Het rondje op zich is negen kilometer. De manier
waarop ik
het gereden heb is steeds anderhalve ronde. Dus zo'n veertien kilometer
per rondje. Driemaal gereden. Om het af te maken nog een stuk door het
bos en over landwegen. Score van de dag, goed uitgeput in de benen en
50 kilometer verder. Genoten. Trainen is weer leuk!
2-4-2011 Testrondje
Ondanks
de drukke dag vanwege de heerlijke zon, toch nog de wielen kunnen
monteren. Even een rondje gereden in de buurt. Het is lekker weer.
Leuke klimmetjes dijkje op dijkje af. Het stuurt strak, best wel
wennen. En...mijn remschijven lopen niet in de remblokken.
Morgen
echt rijden en ermee aan de slag. Kijken hoe het bevalt als we flink
vaart maken. Heb er zin in.
1-4-2011 Nieuwe Wielen
Jippie, mijn nieuwe Mavic Crossmax ST wielen opgehaald. Morgen maar
monteren en even proberen.
31-3-2011 Actie MTB-Workshop.nl
De opbrengsten van de mountainbike workshops van 14 en 15 mei 2011 komen geheel ten goede aan de Stichting Tegenkracht.
Als je mee wilt doen kun je inschrijven via de website http://www.mtb-workshop.nl/vaardigheidstrainingen.html
Indien je vrienden en kennisen hebt die ook mee willen doen, breng ze dan op de hoogte van de actie. Neem ze mee en zegt het voort!
Wellicht tot 14 en 15 mei.
Disclaimer
Foto's Workshops:
|
Reacties
Contact
Weblog Over Workshops
